Η εμμηνόπαυση φέρνει σημαντικές αλλαγές στο δέρμα — αλλά με τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης μπορείς να διατηρήσεις λάμψη, ενυδάτωση και σφριγηλότητα. Παρακάτω θα δεις τι χρειάζεται το δέρμα σου, τι να προτιμάς και μερικές από τις πιο αξιόπιστες επιλογές που προτείνει η Δέσποινα Μαρκοπούλου και η ομάδα της Skincare Experts του MyRoutine.gr.
Τί αλλάζει στο δέρμα με την εμμηνόπαυση και πως να το φροντίσουμε.
Με τη μείωση των οιστρογόνων, το δέρμα χάνει κολλαγόνο και ελαστίνη — γίνεται πιο λεπτό, λιγότερο σφριγηλό και πιο ευάλωτο.
Συχνά εμφανίζεται ξηρότητα, τραχιά υφή και θαμπή όψη — τα λιπίδια και η υγρασία μειώνονται.
Η επιδερμίδα μπορεί να έχει μειωμένη ελαστικότητα και χαλάρωση — ειδικά στα ζυγωματικά, στο περίγραμμα προσώπου, στον λαιμό.
Επίσης μπορεί να εμφανιστούν κηλίδες, ανομοιομορφία στον τόνο ή ευαισθησία λόγω συσσωρευμένων βλαβών από την εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Στην εμμηνόπαυση, το δέρμα χρειάζεται ενυδάτωση, θρέψη, ενίσχυση ελαστικότητας και προστασία — όχι απλώς «καθαρισμό + ενυδατική».
Για να είναι αποτελεσματικά τα προϊόντα, προτίμησε αυτά που είναι κατάλληλα για τον τύπο δέρματός σου (αν δεν γνωρίζεις ή δεν είσαι σίγουρη, διάβασε το σχετικό άρθρο για να βρεις τον τύπο δέρματός σου) που:
Δίνουν ενυδάτωση και αναπληρώνουν υγρασία & λιπίδια, με συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, κεραμίδια, σκουαλένιο.
Διεγείρουν παραγωγή κολλαγόνου / ελαστίνης: πεπτίδια, ρετινόλη ή άλλα ρετινοειδή ή και φυτική ρετινόλη, βιταμίνη C, EGF (Epidermal Growth Factor), κολλαγόνο.
Προστατεύουν από ελεύθερες ρίζες / περιβαλλοντική φθορά (αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, αντηλιακά ευρέως φάσματος).
Ενισχύουν την ελαστικότητα και σύσφιξη — σημαντικό για δέρμα που χάνει όγκο και σφριγηλότητα.
Επίσης: απόφυγε σκληρά καθαριστικά, αλκοόλ, ερεθιστικά απολεπιστικά που μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα ακόμα περισσότερο.
Πως να φτιάξεις μια αποτελεσματική ρουτίνα περιποίησης προσώπου για την εμμηνόπαυση
Πρωί
Ήπιο καθαριστικό με ενυδατικά συστατικά (π.χ. ceramides, υαλουρονικό), το πρωί μπορείτε να παραλείψετε το καθαριστικό και να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό.
Σέρουμ με βιταμίνη C ή νιασιναμίδη, κολλαγόνο, υαλουρονικό— για λάμψη και ενίσχυση του επιδερμικού φραγμού.
Ενυδατική κρέμα ημέρας για ώριμη επιδερμίδα.
Αντηλιακή ευρέως φάσματος με SPF 50+ — απαραίτητη για να προλάβεις νέες ρυτίδες, κηλίδες και φθορά.
Βράδυ
Ήπιος διπλός καθαρισμός με πρώτο βήμα καθαρισμού ένα ήπιο καθαριστικό με βάση το λάδι και δεύτερο βήμα καθαρισμού με βάση το νερό
Αντιγηραντικό σέρουμ (εξωσώματα, πεπτίδια ή/και ρετινόλη — με προσοχή ανάλογα με την ευαισθησία και τον τύπο δέρματος)
Πλούσια κρέμα νύχτας ή σετ ενυδάτωσης + σύσφιξης.
Προαιρετικά ειδική κρέμα για λαιμό / περίγραμμα (πρόσωπο–λαιμός) — γιατί η χαλάρωση και η απώλεια όγκου είναι συχνά χαρακτηριστικά στην εμμηνόπαυση.
Παρακάτω θα βρεις ενδεικτικά μερικές από τις προτάσεις μας για την φροντίδα του προσώπου σου κατά την εμμηνόπαυση.
Τί να θυμάσαι
-
Η εμμηνόπαυση αλλάζει σημαντικά τις ανάγκες της επιδερμίδας: μεγαλύτερη ξηρότητα, λιγότερη ελαστικότητα, ανάγκη για θρέψη και προστασία.
-
Τα καλύτερα προϊόντα είναι αυτά που ενυδατώνουν, αναπληρώνουν λιπίδια, διεγείρουν κολλαγόνο/ελαστίνη και προστατεύουν από φθορές.
-
Επιλέγοντας δραστικά αλλά και ήπια προϊόντα — και δημιουργώντας μια σταθερή ρουτίνα κατάλληλη για τον τύπο δέρματός σου και τις ανάγκες του— μπορείς να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου υγιή, λαμπερή και με νεανική όψη.
-
Περιοδικά επανεξέτασε τη ρουτίνα σου: οι ανάγκες της επιδερμίδας μπορεί να αλλάζουν — μη διστάσεις να προσαρμόσεις τα προϊόντα.
Αν θέλεις μια πλήρως εξατομικευμένη ρουτίνα βασισμένη στις ανάγκες και τα χαρακτηριστικά της δικής σου επιδερμίδας, τότε πάτησε εδώ για να σου φτιάξουμε τη δική σου προσωπική ρουτίνα προσώπου.
Η Δέσποινα Μαρκοπούλου και η εξειδικευμένη ομάδα της Skincare Experts Myroutine.gr θα δημιουργήσουν για σένα το ιδανικό πρόγραμμα περιποίησης, προσαρμοσμένο 100% στον τύπο του δέρματός σου και στους στόχους σου. Με τη σωστή καθοδήγηση, η επιδερμίδα σου μπορεί πραγματικά να μεταμορφωθεί!
Το MySkinpedia δημιουργήθηκε με έμπνευση εσάς — τις ερωτήσεις, τις απορίες και την ανάγκη σας για αξιόπιστη, κατανοητή και επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση γύρω από την υγεία του δέρματος.
Στόχος μας δεν είναι μόνο να απαντήσουμε στις συχνές σας απορίες ή να καταρρίψουμε μύθους, αλλά και να σας βοηθήσουμε να γνωρίσετε καλύτερα την επιδερμίδα σας και να χτίσετε μαζί της μια ουσιαστική σχέση φροντίδας και αγάπης.
Η επιδερμίδα σας, σας “μιλάει” — κι εμείς είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να την “ακούσετε” και να την φροντίσετε όπως της αξίζει.
Αν θες πάτησε στο Φτιάξε Ρουτίνα απάντησε σε λίγες και απλές ερωτήσεις, και η ομάδα του MyRoutine θα σχεδιάσει για σένα μια ρουτίνα προσώπου ή και μαλλιών, προσαρμοσμένη 100% στις δικές σου ανάγκες.
