Οι πανελλαδικές εξετάσεις αποτελούν αναμφισβήτητα μία από τις πιο απαιτητικές περιόδους στη ζωή ενός εφήβου, όπου η πνευματική κόπωση συμβαδίζει συχνά με τη σωματική εξάντληση. Ενώ το μυαλό είναι επικεντρωμένο στην ύλη των εξετάσεων και τους στόχους, το σώμα μας βρίσκει τους δικούς του τρόπους να εκφράσει την εσωτερική πίεση που βιώνουμε. Ένας από τους πιο συχνούς «καθρέφτες» αυτής της κατάστασης είναι η επιδερμίδα μας. Η ξαφνική έξαρση ακμής ή η επιδείνωση δερματικών προβλημάτων λίγο πριν τις εξετάσεις δεν είναι τυχαία, αλλά το αποτέλεσμα μιας σύνθετης βιολογικής αντίδρασης στο στρες που αξίζει να κατανοήσουμε για να μπορέσουμε να το διαχειριστούμε.
- Αυξάνεται η λιπαρότητα: Η κορτιζόλη διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες ώστε να παράγουν περισσότερο σμήγμα. Αυτό φράζει τους πόρους και δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων ακμής.
- Εμφανίζεται φλεγμονή: Το στρες πυροδοτεί φλεγμονώδεις αποκρίσεις στον οργανισμό, κάνοντας τα υπάρχοντα σπυράκια πιο κόκκινα, επώδυνα και δύσκολα στην επούλωση.
- Εξασθενεί ο δερματικός φραγμός: Το δέρμα χάνει την υγρασία του και γίνεται πιο ευάλωτο σε εξωτερικούς ερεθισμούς, γεγονός που επιδεινώνει την εικόνα του.
- Μην αμελείς τον καθαρισμό: Ακόμα κι αν είσαι εξαντλημένη/ος από το διάβασμα, ο διπλός καθαρισμός το βράδυ είναι απαραίτητος για να απομακρύνεται η επιπλέον λιπαρότητα. Σου προτείνουμε ήπια καθαριστικά που θα καθαρίσουν την επιδερμίδα σου χωρίς να διαταράξουν τον δερματικό φραγμό.
Με 1ο βήμα με ένα καθαριστικό με βάση το λάδι που θα απομακρύνει το σμήγμα, το αντηλιακό και τους ρύπους.
Και 2ο βήμα με ένα καθαριστικό με βάση το νερό που θα καθαρίσει το δέρμα από τα υπολείμματα.
Σου προτείνουμε να εφαρμόζεις πρωί και βράδυ μετά τον καθαρισμό αυτό τον ορό προσώπου για ενυδάτωση και καταπράυνση της επιδερμίδας που θα σε βοηθήσει με την ανάπλαση της επιδερμίδας σου.
2. Κράτα τα χέρια μακριά: Μην πιέζεις τα σπυράκια. Η φλεγμονή λόγω στρες είναι ήδη έντονη και το «πείραγμα» απλώς θα την κάνει χειρότερη. Σου προτείνουμε το βράδυ να εφαρμόζεις μία ενυδατική κρέμα μη φαγεσωρογόνα όπως αυτή με απολεπιστικά οξέα που θα κρατήσει το δέρμα σου καλά ενυδατωμένο ενώ παράλληλα θα βοηθήσει με την αντιμετώπιση της ακμής και τη λείανση των σημαδιών.
Και μην ξεχνάς το αντηλιακό σου, η σωστή αντηλιακή προστασία είναι το Α και Ω για την προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου (2-3 δάχτυλα είναι η σωστή ποσότητα και ανανεώνουμε κάθε 2 ώρες). Σου προτείνουμε αυτό το μη φαγεσωρογόνο και ευρέως φάσματος αντηλιακό κατάλληλο για δέρματα με ακμή.
3. Μικρά διαλείμματα αποσυμπίεσης: Λίγα λεπτά βαθιών αναπνοών ή ένας σύντομος περίπατος μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης, δίνοντας μια «ανάσα» και στο δέρμα σου.
Θυμήσου: Η ακμή αυτή είναι τις περισσότερες φορές παροδική και υποχωρεί μόλις φύγει η μεγάλη πίεση. Μείνε προσηλωμένος στο στόχο σου και φρόντισε τον εαυτό σου όσο μπορείς!
Κλείνοντας, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η εικόνα του δέρματός σου αυτή τη στιγμή είναι απλώς μια παροδική αντίδραση του οργανισμού σου σε μια προσωρινή συνθήκη. Οι πανελλαδικές είναι ένας σημαντικός σταθμός, αλλά δεν ορίζουν την αξία σου ούτε τη μελλοντική σου εμφάνιση. Δείξε κατανόηση στον εαυτό σου, μην επιτρέπεις στο άγχος για τα σπυράκια να προστίθεται στο άγχος του διαβάσματος και επικεντρώσου στη φροντίδα σου, τόσο την εσωτερική όσο και την εξωτερική. Με την ολοκλήρωση των εξετάσεων και την αποφόρτιση, η ισορροπία θα επανέλθει και η επιδερμίδα σου θα βρει ξανά τη χαμένη της λάμψη.
Το MySkinpedia δημιουργήθηκε με έμπνευση εσάς — τις ερωτήσεις, τις απορίες και την ανάγκη σας για αξιόπιστη, κατανοητή και επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση γύρω από την υγεία του δέρματος.
Στόχος μας δεν είναι μόνο να απαντήσουμε στις συχνές σας απορίες ή να καταρρίψουμε μύθους, αλλά και να σας βοηθήσουμε να γνωρίσετε καλύτερα την επιδερμίδα σας και να χτίσετε μαζί της μια ουσιαστική σχέση φροντίδας και αγάπης.
Η επιδερμίδα σας, σας “μιλάει” — κι εμείς είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να την “ακούσετε” και να την φροντίσετε όπως της αξίζει.
