Η αλήθεια είναι ότι ζούμε σε μια εποχή που όλα κινούνται γρήγορα: προθεσμίες, υποχρεώσεις, άγχος, multitasking. Αν προσθέσουμε και την πίεση των social media για “τέλεια” ζωή, δεν είναι περίεργο που πολλοί από εμάς νιώθουμε εξαντλημένοιο. Μέσα σε όλα αυτά, η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη.
Αυτοφροντίδα είναι οτιδήποτε κάνεις συνειδητά για να φροντίσεις τον εαυτό σου — σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά.
Είναι και το να:
Πεις «όχι» όταν χρειάζεται
Κλείσεις το κινητό για να αποφορτιστείς
Πας μια βόλτα χωρίς λόγο
Φας κάτι θρεπτικό
Ζητήσεις βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι
Ξεκουραστείς χωρίς ενοχές και να κάνεις πράγματα που αγαπάς
Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωιστική στάση. Είναι τρόπος να γεμίζεις ξανά τις δικές σου «μπαταρίες», ώστε να μπορείς να σταθείς και για τους άλλους — αλλά πρώτα για εσένα.
Οι προτάσεις μας για την αυτοφροντίδα σας:
- Βάλε μία μάσκα και χαλάρωσε ακούγοντας μουσική
- Ανανέωσε την αντηλιακή σου
- Βάλε την ενυδατική σου κρέμα το βράδυ
- Κάνε διπλό καθαρισμό
- Ενυδάτωσε τα μάτια σου με μία κρέμα ματιών
- Ακολούθησε με συνέπεια τη ρουτίνα προσώπου σου
Πολλοί τη συνδέουμε με «τεμπελιά», «πολυτέλεια» ή «εγωισμό». Άλλοι απλώς δεν έχουν μάθει να τη βάζουν στο πρόγραμμα. Η αλήθεια είναι πως η αυτοφροντίδα χρειάζεται εξάσκηση και πρόθεση. Δεν “περισσεύει” χρόνος γι’ αυτήν – τον δημιουργείς.
Όσο περισσότερο εντάσσεις την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά σου, τόσο πιο κοντά θα νιώθεις με τον εαυτό σου και τους γύρω σου.
Γιατί τελικά, η φροντίδα ξεκινά από μέσα μας. Παρακάτω θα δεις μερικές προτάσεις αυτοφροντίδας που ίσως δεν είχες σκεφτεί.
Το MySkinpedia δημιουργήθηκε με έμπνευση εσάς — τις ερωτήσεις, τις απορίες και την ανάγκη σας για αξιόπιστη, κατανοητή και επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση γύρω από την υγεία του δέρματος.
Στόχος μας δεν είναι μόνο να απαντήσουμε στις συχνές σας απορίες ή να καταρρίψουμε μύθους, αλλά και να σας βοηθήσουμε να γνωρίσετε καλύτερα την επιδερμίδα σας και να χτίσετε μαζί της μια ουσιαστική σχέση φροντίδας και αγάπης.
Η επιδερμίδα σας, σας “μιλάει” — κι εμείς είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να την “ακούσετε” και να την φροντίσετε όπως της αξίζει.
Αν θες πάτησε στο Φτιάξε Ρουτίνα απάντησε σε λίγες και απλές ερωτήσεις, και η ομάδα του MyRoutine θα σχεδιάσει για σένα μια ρουτίνα προσώπου ή και μαλλιών, προσαρμοσμένη 100% στις δικές σου ανάγκες.
