SPF: το βλέπεις σε κάθε αντηλιακό, ίσως και σε καθημερινές κρέμες ή makeup — αλλά ξέρεις πραγματικά τι σημαίνει; Οι περισσότεροι το συνδέουμε απλά με “προστασία από τον ήλιο”, αλλά ο αριθμός δίπλα του κρύβει πολλά περισσότερα απ’ ό,τι νομίζεις. Αν αναρωτιέσαι τι ακριβώς μετράει, πώς λειτουργεί και γιατί δεν σημαίνει “είμαι άτρωτος στον ήλιο”, τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα. Ώρα να ξεκαθαρίσουμε τι είναι (και τι δεν είναι) το SPF!
Κατ’αρχάς ο όρος SPF που βλέπουμε στα αντηλιακά σημαίνει Sun Protection Factor (Δείκτης Αντηλιακής Προστασίας) και αποτελεί μια μέτρηση της ικανότητας ενός αντηλιακού να αποτρέπει την ηλιακή ακτινοβολία UV B, η οποία προκαλεί εγκαύματα στο δέρμα. Αν θέλεις να μάθεις τις διαφορές της UVA & UVB ακτινοβολίας, πάτησε εδώ.
Τί ακριβώς μας δείχνει το SPF;
Το SPF 15 μπλοκάρει περίπου το 93 % των UVB ακτινών
Το SPF 30 μπλοκάρει περίπου το 97 %
Το SPF 50 φτάνει στο 98 %
Παρά το γεγονός ότι οι υψηλές τιμές SPF προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία, η διαφορά πάνω από το SPF 30 είναι σχετικά μικρή.
Ο αριθμός δίπλα από το SPF, τί ακριβώς μας δείχνει;
Ο αριθμός δίπλα από το SPF δείχνει το πόσο περισσότερο χρόνο μπορείς να μείνεις στον ήλιο χωρίς να καείς, σε σύγκριση με το αν δεν είχες βάλει αντηλιακό. Ωστόσο, μία συνηθισμένη παρανόηση είναι ότι το SPF ισχύει για “X φορές περισσότερο χρόνο”. Ας πούμε ότι χωρίς αντηλιακό αρχίζεις να κοκκινίζεις μετά από 10 λεπτά στον ήλιο. Αν βάλεις αντηλιακό SPF 30, θεωρητικά θα καείς μετά από 30 × 10 = 300 λεπτά (δηλαδή 5 ώρες), υπό ιδανικές συνθήκες. Ωστόσο, αυτό που στην πραγματικότητα ισχύει είναι ότι:
Το SPF μετρά την ποσότητα ακτινοβολίας που χρειάζεται για να προκαλέσει έγκαυμα σε ένα προστατευμένο δέρμα σε σχέση με ένα μη προστατευμένο.
Δηλαδή, θεωρητικά, αν ένα πρόσωπο καίγεται μετά από 10 λεπτά, με SPF 30 θα χρειαστεί 30 φορές περισσότερο χρόνο έκθεσης στον ήλιο – αλλά αυτό ισχύει μόνο υπό ιδανικές συνθήκες και με σωστή εφαρμογή.
Σε πραγματικές συνθήκες, η ηλιακή ένταση, ο τύπος δέρματος, η ποσότητα και η συχνότητα εφαρμογής του αντηλιακού, o ιδρώτας, το νερό, το σκούπισμα και η εφίδρωση μειώνουν την αποτελεσματικότητα, γι’ αυτό πρέπει να ανανεώνεις το αντηλιακό κάθε 2 ώρες, ή πιο συχνά αν κολυμπάς και να βάζεις τη σωστή ποσότητα 2-3 δάχτυλα για πρόσωπο και λαιμό..
Το SPF αφορά την προστασία από UVA & UVB;
Το SPF αφορά μόνο τις UVB ακτίνες, που προκαλούν εγκαύματα. Για ολοκληρωμένη προστασία χρειάζεσαι ένα αντηλιακό “broad-spectrum” ή αλλιώς ευρέως φάσματος που προστατεύει και από τις UVA ακτίνες — υπεύθυνες για την φωτογήρανση, τις δυσχρωμίες και τον καρκίνο του δέρματος.
Ποιό SPF να διαλέξω;
SPF 30 έως 50 Ευρέως φάσματος (broad-spectrum) προστασία (UVA & UVB) με ελαφριά υφή, ειδικά αν το φοράς κάτω από το μακιγιάζ.
Τί να προσέξω;
Το SPF δεν προστατεύει από τις UVA ακτίνες, που ευθύνονται για τη γήρανση και μακροχρόνιες βλάβες. Γι’ αυτό πρέπει να επιλέγεις αντηλιακά ευρέος φάσματος (broad-spectrum). Παρακάτω θα βρείτε μερικά από τα αντηλιακά ευρέως φάσματος που έχουμε στο www.myroutine.gr
Σωστή χρήση του αντηλιακού
Εφάρμοσε γενναιόδωρα σε όλα τα εκτεθειμένα σημεία όπως πρόσωπο, λαιμό, αυτιά, περίπου 2-3 δάχτυλα. Αν βάζεις αντηλιακή με χρώμα, φρόντισε να βάζεις πάντα από κάτω μία αντηλιακή χωρίς χρώμα και από πάνω την αντηλιακή με χρώμα γιατί εμπειρικά έχουμε δει ότι δει πως κανείς δεν βάζει αντηλιακή με χρώμα στη σωστή ποσότητα
- Άπλωσε το 15–30’ πριν την έκθεση στον ήλιο (αυτό αφορά τα χημικά αντηλιακά)
Ανανεώνεις κάθε 2 ώρες, και αμέσως μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση
Συνδύασε το με άλλα μέσα προστασίας όπως καπέλο, γυαλιά, ρούχα, και μένοντας στη σκιά κατά τις μεσημβρινές ώρες 12.00-16.00
Η κατανόηση του τι σημαίνει και πώς λειτουργεί το SPF μάς επιτρέπει να κάνουμε πιο συνειδητές επιλογές για την υγεία του δέρματός μας. Η σωστή χρήση αντηλιακού ευρέως φάσματος (UVA&UVB) με κατάλληλο δείκτη SPF, σε συνδυασμό με επαναλαμβανόμενη εφαρμογή και επιπλέον μέτρα προστασίας (όπως σκιά και ρούχα), αποτελεί την καλύτερη άμυνα ενάντια στη φωτογήρανση και στον καρκίνο του δέρματος.
Θυμηθείτε: κάθε δέρμα είναι μοναδικό, και οι ανάγκες του μεταβάλλονται με τον καιρό. Αν έχετε απορίες για το ποιο αντηλιακό είναι κατάλληλο για εσάς, η ομάδα του myroutine.gr είναι εδώ για να σας καθοδηγήσει με βάση τις προσωπικές σας ανάγκες. Αν θέλετε πατήστε ΦΤΙΑΞΕ ΡΟΥΤΙΝΑ και ένας Skincare Expert θα επιμεληθεί τη ρουτίνα σας βάσει των αναγκών σας.
Το MySkinpedia δημιουργήθηκε με έμπνευση εσάς — τις ερωτήσεις, τις απορίες και την ανάγκη σας για αξιόπιστη, κατανοητή και επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση γύρω από την υγεία του δέρματος.
Στόχος μας δεν είναι μόνο να απαντήσουμε στις συχνές σας απορίες ή να καταρρίψουμε μύθους, αλλά και να σας βοηθήσουμε να γνωρίσετε καλύτερα την επιδερμίδα σας και να χτίσετε μαζί της μια ουσιαστική σχέση φροντίδας και αγάπης.
Η επιδερμίδα σας, σας “μιλάει” — κι εμείς είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να την “ακούσετε” και να την φροντίσετε όπως της αξίζει.
